COMO MEDITAR

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 Olá a todos!

 

Que a paz esteja convosco.

 

Após um sábado muito atribulado, hoje fazemos o nosso primeiro post. Já falamos aqui no Espaço Consciência Pura, acerca da prática da Meditação, dos seus benefícios para a saúde e também falámos de como a Respiração é importante. Então, fiz uma pesquisa pelo YouTube procurando um bom vídeo que explicasse bem como meditar e depois de ter visto alguns, escolhi um e fui pôr em prática o que dizia o vídeo.

 

Antes de fazer este post, coloquei em prática as técnicas apresentadas no vídeo. Faço sempre isto, para saber se resulta e se é bom partilhar com vocês. O resultado foi positivo, resultou muito bem comigo.

 

A maior dificuldade na meditação, está em serenar a mente. Os pensamentos sobrepõem-se uns aos outros e esta situação, impede-nos que consigamos concentrar-nos. Mas este vídeo, ensina algumas técnicas para serenar a mente.

 

Experimentem fazer e depois contém-nos aqui como foi a vossa experiência. Podem contar através dos comentários, nós responderemos aqui, ou no vosso blog, conforme o desejem.

 

Obrigada!

 

Espero que também resulte convosco.

 

Um dia Feliz, cheio de Amor e Paz,

 

+Cris Henriques - +Espaço Consciência Pura .

 

 



A RESPIRAÇÃO

imagem aqui

 

A respiração, representa um importante papel na nossa vida. Tal como com muitas coisas essenciais, nem nos damos conta dela, mas sem respirar não existimos. É com a respiração que começa a vida, e é com ela que a vida termina. Embora seja um acto mecânico e inconsciente, não o devia ser, pois se formos privados de respirar em poucos minutos a nossa vida termina.  É a respiração que nos liga à vida.

Existem dois tipos de respiração, a consciente e a inconsciente.